Gesundgevögelt in 12 Wochen

«Wenn der Sex klappt, macht er 10 Prozent einer Beziehung aus, wenn nicht, 90 Prozent»,

so ein vielsagendes  Sprichwort. «Stimmt» findet Susanne Wendel und beschreibt in ihrem Buch ein konkretes 12-Wochen-Programm, das ein schlaffes Sexualleben wieder in Schwung bringt und neue Liebesqualität ins Bett und in die Beziehung zaubert. Woche um Woche führt der Plan, den die Autorin selbst mit ihrem Partner entwickelt und durchgeführt hat, durch verschiedenste Themen: Beschäftigung mit dem eigenen Körper, Erstellen eines sexuellen Profils, Feng-Shui-Tipps fürs Schlafzimmer und Tipps für andere Locations, in denen Sex so richtig Spass macht, Umgang mit delikaten Vorlieben, Abbau von Hemmungen, Unterstützung durch Sex-Coaching, Mut zu Ungewöhnlichem u. v. m.

Interview mit Susanne Wendel

- Was hat «vögeln» mit Gesundheit zu tun?

Viel. Richtig guter Sex ist manchmal vulgär, hemmungslos und  «schmutzig». Und richtig befriedigend. Wenn man aufhört, seine innersten Wünsche zu unterdrücken, sondern sie stattdessen auslebt, bringt das Freiheit und Entspannung. Darum geht es schon in meinem ersten Buch «gesundgevögelt».

- Worum geht es in Ihrem neuen Buch?

Darum, wie man als langjähriges Paar wieder zu einem erfüllten Sexleben findet. Spätestens wenn Kinder da sind, läuft im Bett bei den meisten nicht mehr viel. Obwohl die sexuellen Bedürfnisse ja nach wie vor da sind. Man verliert nur oft den Zugang dazu.

- Was hat Sie bewogen ein 12-Wochen-Sex-Programm zu entwickeln?

Ich bin Coach, und es funktioniert für die meisten Menschen, sich an einen Plan zu halten wenn sie etwas in ihrem Leben verändern wollen. Wir haben die 12 Wochen nicht «am Stück» durchgeführt sondern innerhalb eines dreiviertel Jahres. Niemand muss sich Stress machen, darum geht es nicht. Aber mit Plan kommt man sicherer ans Ziel als wenn man alles auf «irgendwann» verschiebt.

- Welches sind die wesentlichen Punkte, die beachtet werden sollten, um sein Sexleben wieder aktiver zu gestalten?

Ich würde sagen, Timing und Neugier. Timing bedeutet, dass man Zeit zu zweit plant und in den Kalender schreibt wenn sie sich nicht mehr «von selber» ergibt. Das klingt fürchterlich unromantisch, ich weiss, hilft aber. Geplanter Sex ist genauso gut wie spontaner.

Mit Neugier meine ich, dass man wieder auf sich selber neugierig wird und genauso auf seinen Partner.  Was will ich, was will der andere? Welche sexuellen Wünsche wollen wir noch ausleben, was steckt noch in uns?

- In Ihrem Vortrag zum Buch behaupten Sie, dass bei den Frauen die Verbindung zwischen Kopf und Geschlecht nicht funktionieren würde. Warum soll dies der Fall sein?

Weil Frauen ihre eigene Erregung oft nicht spüren können. Dazu gibt es sehr interessante wissenschaftliche Untersuchungen. Wenn man Erregung bei Frauen körperlich misst und sie gleichzeitig fragt, wie stark sie ihre Erregung empfinden, zeigen sich grosse Differenzen. Bei Männern ist das nicht so. Wenn sie erregt sind, spüren und sagen sie es auch.

- Heutzutage müsse niemand mehr auf guten Sex verzichten schreiben Sie. Was ist für Sie guten Sex und was braucht es dafür?

Guter Sex hinterlässt ein gutes Gefühl. Man hat hinterher mehr Energie als vorher, fühlt sich befriedigt und beflügelt. Dafür braucht es, dass man weiß was man will und braucht und dass man neugierig ist, was alles in einem steckt.

- Wer sollte Ihren Ratgeber lesen?

Singles, die sich  eine Partnerschaft wünschen und natürlich Paare. Vor allem diejenigen, die zwar noch Paar sind, bei denen aber im Bett nicht mehr viel läuft.

Susanne Wendel ist Deutschlands spritzigste Gesundheitsexpertin. Die Bestsellerautorin hält Vorträge und Workshops und schreibt Bücher über Gesundheitsthemen und

Work-Life-Balance. Die Mutter von zwei Kindern studierte ursprünglich Ernährungswissenschaften und bildete sich seitdem vielfältig weiter.  Sie begeistert als Rednerin bei Lesungen und Grossevents – vom internationalen Konzern bis zum Swingerclub. 2012 gründete Susanne Wendel zusammen mit ihrem Partner die Health & Fun GmbH.